5 Body Weight Training untuk Mengecilkan Perut

tricep dips 5 Body Weight Training untuk Mengecilkan Perut

Body weight training merupakan latihan beban yang banyak di antaranya dapat dilakukan di rumah dengan peralatan minimal atau tanpa peralatan. Latihan ini menggunakan bobot tubuh sebagai beban untuk membantu meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan otot serta membakar lemak tubuh. Lalu apakah jenis latihan ini dapat mengecilkan perut? Berikut ini adalah latihan body weight yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengecilkan perut Anda. Continue reading

5 Latihan Singkat agar Perut lebih Rata dan Kencang

Setiap orang pasti mendambakan perut yang rata dan kencang. Namun kebanyakan dari Anda hanya melakukan satu metode latihan saja untuk mewujudkan hal ini.

perut rata 5 Latihan Singkat agar Perut lebih Rata dan Kencang

Lou Schuler, salah satu penulis The New Rules of Lifting for Abs menyatakan bahwa untuk mendapatkan otot perut yang kencang dan kuat Anda harus melatih seluruh bagian otot di sekitar perut termasuk otot punggung bawah, pinggul dan paha bagian atas. Selain berfungsi untuk melatih otot perut, latihan perut yang baik juga berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Itulah sebebnya jika hanya melakukan satu latihan saja, maka otot-otot lainnya tidak mendapatkan porsi latihan yang cukup dan impian mendapatkan perut rata dan kencang semakin jauh dari harapan. Continue reading

Yang Boleh dan Tidak Boleh dilakukan Jika Ingin Sixpack

Dalam masyarakat urban, memiliki perut sixpack adalah kebanggan tersendiri. Perut sixpack tidak hanya dianggap sebagai hasil dari latihan berbulan-bulan, tetapi lebih mencerminkan gaya hidup dan jati diri si pemiliknya.

Yang Boleh dan Tidak Boleh dilakukan Jika Ingin Sixpack Yang Boleh dan Tidak Boleh dilakukan Jika Ingin Sixpack
Mendapatkan perut sixpack pada dasarnya adalah tentang bagaimana menjalankan gaya hidup sehat. Latihan dan menjaga pola makan adalah yang paling utama untuk mendapatkan perut sixpack.

Nah, apa yang seharusnya dilakukan dan tidak boleh dilakukan untuk mendapatkan perut sixpack? Berikut jawabannya untuk Anda.

Yang Harus Dilakukan

Turunkan Body Fat
Ini adalah hal penting yang harus Anda pahami terlebih dahulu. Perut sixpack tidak akan muncul jika masih ada lemak di tubuh, terutama di perut Anda. Untuk mengurangi lemak tubuh maka disarankan melakukan latihan rutin. Kombinasi latihan beban dan kardio adalah cara yang efektif untuk mengurangi lemak tubuh.

Continue reading

Liga Champions UEFA

Liga Champions UEFA
Logo Liga Champions UEFA
Logo resmi Liga Champions UEFA
Dibentuk 1955 (menggunakan format kini sejak 1992)
Wilayah Eropa (UEFA)
Jumlah tim 32 (babak penyisihan grup)
76 atau 77 (keseluruhan)
Juara bertahan Bendera Jerman Bayern Munich (kali kelima)
Klub tersukses Bendera Spanyol Real Madrid (9 kali)
Stasiun televisi penyiar Daftar stasiun televisi penyiar
Situs web Situs web resmi
Soccerball current event.svg Liga Champions UEFA 2012–13

Liga Champions UEFA (bahasa Inggris: UEFA Champions League) adalah kejuaraan antarklub sepak bola tahunan antara klub-klub sepak bola tersukses di Eropa, dan sering dianggap sebagai trofi tingkat klub yang paling prestisius di Eropa. Continue reading

Sejarah Bill Gates

Bill Gates
Bill Gates at CES 2007 (350043329).jpg
Nama lahir William Henry Gates III
Juga dikenali sebagai Bill Gates
Lahir 28 Oktober 1955 , Seattle, WA, Amerika Syarikat
Pekerjaan Pengerusi, Pengasas Microsoft, Yayasan Bill & Melinda Gates
Kekayaan bernilai Anggaran USD$58.0 Billion (2008)
Isteri Melinda French Gates
Anak-anak Jennifer Katharine Gates, Rory John Gates dan Phoebe Adele Gates
Laman web Laman rasmi
  • Sejarah Bill Gates

William Henry Gates III (dilahirkan pada 28 Oktober 1955) atau lebih dikenali sebagai Bill Gates, ialah ahli perniagaan Amerika Syarikat danpengasas Microsoft Corporation (bersama Paul Allen). Beliau juga adalah pengerusi, bekas Ketua Perisian Arkitek dan bekas Ketua Pegawai Eksekutif untuk Microsoft Corporation , syarikat perisian terbesar di dunia.

Bill Gates ialah salah seorang ahli perniagaan yang amat terkenal dalam revolusi komputer peribadi. Walaupun beliau dihormati ramai dengan kekayaaan berdasarkan kepintaran dan cara pemikirannya, namun begitu taktik perniagaan beliau kerap dikritik sebagai tidak bersaing secara adil yang menyebabkan beliau dihadapkan ke mahkamah beberapa kali.

Bill Gates kerap membuat sumbangan dengan mendermakan jumlah wang yang besar kepada banyak organisasi dan program kajian sains menerusi yayasan yang ditubuhkan beliau pada tahun 2000, Bill & Melinda Gates Foundation.

Majalah Forbes, menyenaraikan beliau sebagai orang terkaya di dunia untuk 13 tahun berturut-turut, dengan nilai sebanyak $60 bilion sehingga [1][2]. Pada tahun 2008, kesusutan nilai saham Microsoft sebanyak 15% meletakkan beliau ke tempat ke-3 selepas Warran Buffett dan Carlos Slim Helu. Continue reading

Aside

Awal-awal Versi Windows

Windows 1.0

Versi pertama Microsoft Windows, yang disebut dengan Windows 1.0, dirilis pada tanggal 20 November 1985. Versi ini memiliki banyak kekurangan dalam beberapa fungsionalitas, sehingga kurang populer di pasaran. Pada awalnya Windows versi 1.0 ini hendak dinamakan dengan Interface Manager, akan tetapi Rowland Hanson, kepala bagian pemasaran di Microsoft Corporation, meyakinkan para petinggi Microsoft bahwa nama “Windows” akan lebih “memikat” konsumen. Windows 1.0 bukanlah sebuah sistem operasi yang lengkap, tapi hanya memperluas kemampuan MS-DOS dengan tambahan antarmuka grafis. Selain itu, Windows 1.0 juga memiliki masalah dan kelemahan yang sama yang dimiliki oleh MS-DOS. Continue reading

5 Negara Dengan Pendidikan Terbaik

Negara Dengan Pendidikan Terbaik 300x165 5 Negara Dengan Pendidikan Terbaik

Kualitas sebuah negara bisa dilihat dari pendidikannya. Bagi negara, pendidikan adalah sebuah investasi karena pada akhirnya orang-orang yang menjalankan pemerintahan nantinya datang dari sistem pendidikan yang mereka ciptakan. Jadi ga heran beberapa negara begitu serius dalam menentukan sistem pendidikan negaranya.

Kamu tau gak sih negara dengan sistem pendidikan terbaik di dunia? Ini dia negara-negaranya!

1. Finlandia

Bukan rahasia lagi sejak lama sistem pendidikan di Finlandia udah menjadi nomor 1 di dunia, bahkan mengalahkan negara-negara besar seperti Amerika Serikat dan China. Rahasia dari majunya pendidikan di Finlandia adalah, mereka ternyata tidak membebani murid-muridnya dengan tugas yang berat, kemudian biaya pendidikan pun digratiskan dan guru-guru yang dipilih juga hanya guru yang memiliki kualitas terbaik! Continue reading